Sakit Belakang Badan adalah salah satu rasa sakit atau kekakuan yang dapat dirasakan di seluruh tulang belakang, dari pangkal leher ke tulang selangka. Gejala Sakit Belakang Badan boleh menjadi sakit yang kadang-kadang datang dan hilang, bahkan boleh memburukkan lagi pada waktu malam. Kesakitan belakang boleh disebabkan oleh postur yang kurang ideal apabila duduk, berdiri, atau membongkok. Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh kesan mengangkat objek yang terlalu berat.
Orang dengan Sakit Belakang Badan di Malaysia
Secara umumnya, Sakit Belakang Badan tidak disebabkan oleh faktor-faktor yang serius dan boleh dirawat dengan terus bergerak secara aktif dan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Memang, dalam sesetengah kes, pesakit merasa sangat menyakitkan yang boleh menghalang aktiviti harian. Kesakitan belakang untuk orang tua (warga tua) adalah keadaan biasa kerana faktor penuaan. Data dari kajian Program Berorientasi Komuniti untuk Kawalan Penyakit Rematik (COPORD) di Malaysia diperoleh jika penghidap sakit belakang adalah 13.6 peratus berlaku pada wanita dan 18.2 peratus berlaku pada lelaki. Walaupun data dari Majlis Keselamatan Negara menunjukkan kira-kira 22 peratus daripada jumlah 1,700,000 penyakit yang berkaitan dengan pekerjaan, termasuk sakit belakang. ( Baca juga : Sakit Lutut Kanan )
Punca Sakit Belakang Badan
Kesakitan belakang boleh berlaku kerana terdapat masalah dalam satu bahagian tulang yang menggabungkan dengan otot, tendon, ligamen, saraf, dan cakram sebagai pad yang lembap. Beberapa sebab sakit belakang yang duduk, berdiri, mengangkat objek berat, dan kecederaan. Penyebab biasa sakit belakang kerana kecederaan ringan, saraf pincang, keseleo atau kerengsaan, dan ketegangan otot. Walau bagaimanapun, sakit belakang boleh berlaku secara tiba-tiba. Sebagai contoh, sesetengah orang yang bangun pada waktu pagi boleh tiba-tiba merasa sakit belakang tanpa mengetahui sebabnya. Berikut adalah beberapa perkara lain yang boleh menyebabkan sakit belakang:
1. Memandu untuk jangka masa yang lama atau dalam kedudukan lenturan tanpa henti.
2. Membalikkan badan dengan tiba-tiba.
3. Gerakan yang tidak baik dan dilakukan berulang kali boleh mencetuskan kerja otot yang berlebihan.
4. Kedudukan badan yang salah apabila mengangkat, membawa, menekan, atau menarik sesuatu.
5. Peregangan badan yang berlebihan.
6. kedudukan duduk yang tidak betul.
Bagaimana Mengatasi Sakit Belakang Badan
Bagi anda yang mengalami sakit belakang, cara pengendalian yang boleh dilakukan supaya kesakitan tidak diseksa oleh:
Cuti menjadi salah satu cara yang dapat mengurangkan kesakitan. Tetapi kini dipercayai bahawa tubuh yang tidak bergerak secara aktif dalam jangka masa panjang akan menjadi negatif untuk belakang. Melakukan senaman sederhana secara kerap boleh menjadi penyelesaian yang tepat.
Dengan pemikiran positif dipercayai dapat membantu menyembuhkan sakit belakang. Salah satu cara anda boleh melakukan relaksasi untuk mengurangkan ketegangan otot yang membantu mengurangkan sakit diidap. Penghidap nyeri punggung yang positif percaya lebih cepat daripada orang yang selalu berfikir negatif dan cemas tentang Sakit Belakang Badan diidapnya.
Jika sakit belakang anda tidak bertambah baik dan anda merasa tidak dapat ditanggung, anda juga boleh merawatnya dengan mengambil ubat sakit, dan dengan bertanya kepada doktor anda.
Anda boleh merawat sakit belakang dengan menggunakan pemampatan panas atau sejuk untuk membantu melegakan kesakitan. Untuk rawatan lain juga boleh dengan alternatif lain seperti melakukan terapi di klinik atau hospital, seperti fisioterapi.
Sekiranya anda masih ingin mendapatkan lebih banyak nasihat tentang Back Pain, anda perlu menghubungi doktor anda dengan segera untuk penjelasan dan rawatan yang betul. ( Baca juga : Sakit Tumit Kaki Kanan )
 |
| Sakit Belakang Badan |
Orang dengan Sakit Belakang Badan di Malaysia
Secara umumnya, Sakit Belakang Badan tidak disebabkan oleh faktor-faktor yang serius dan boleh dirawat dengan terus bergerak secara aktif dan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Memang, dalam sesetengah kes, pesakit merasa sangat menyakitkan yang boleh menghalang aktiviti harian. Kesakitan belakang untuk orang tua (warga tua) adalah keadaan biasa kerana faktor penuaan. Data dari kajian Program Berorientasi Komuniti untuk Kawalan Penyakit Rematik (COPORD) di Malaysia diperoleh jika penghidap sakit belakang adalah 13.6 peratus berlaku pada wanita dan 18.2 peratus berlaku pada lelaki. Walaupun data dari Majlis Keselamatan Negara menunjukkan kira-kira 22 peratus daripada jumlah 1,700,000 penyakit yang berkaitan dengan pekerjaan, termasuk sakit belakang. ( Baca juga : Sakit Lutut Kanan )
Punca Sakit Belakang Badan
Kesakitan belakang boleh berlaku kerana terdapat masalah dalam satu bahagian tulang yang menggabungkan dengan otot, tendon, ligamen, saraf, dan cakram sebagai pad yang lembap. Beberapa sebab sakit belakang yang duduk, berdiri, mengangkat objek berat, dan kecederaan. Penyebab biasa sakit belakang kerana kecederaan ringan, saraf pincang, keseleo atau kerengsaan, dan ketegangan otot. Walau bagaimanapun, sakit belakang boleh berlaku secara tiba-tiba. Sebagai contoh, sesetengah orang yang bangun pada waktu pagi boleh tiba-tiba merasa sakit belakang tanpa mengetahui sebabnya. Berikut adalah beberapa perkara lain yang boleh menyebabkan sakit belakang:
1. Memandu untuk jangka masa yang lama atau dalam kedudukan lenturan tanpa henti.
2. Membalikkan badan dengan tiba-tiba.
3. Gerakan yang tidak baik dan dilakukan berulang kali boleh mencetuskan kerja otot yang berlebihan.
4. Kedudukan badan yang salah apabila mengangkat, membawa, menekan, atau menarik sesuatu.
5. Peregangan badan yang berlebihan.
6. kedudukan duduk yang tidak betul.
Bagaimana Mengatasi Sakit Belakang Badan
Bagi anda yang mengalami sakit belakang, cara pengendalian yang boleh dilakukan supaya kesakitan tidak diseksa oleh:
- Tunggu
Cuti menjadi salah satu cara yang dapat mengurangkan kesakitan. Tetapi kini dipercayai bahawa tubuh yang tidak bergerak secara aktif dalam jangka masa panjang akan menjadi negatif untuk belakang. Melakukan senaman sederhana secara kerap boleh menjadi penyelesaian yang tepat.
- Pemikiran Positif
Dengan pemikiran positif dipercayai dapat membantu menyembuhkan sakit belakang. Salah satu cara anda boleh melakukan relaksasi untuk mengurangkan ketegangan otot yang membantu mengurangkan sakit diidap. Penghidap nyeri punggung yang positif percaya lebih cepat daripada orang yang selalu berfikir negatif dan cemas tentang Sakit Belakang Badan diidapnya.
- Rawatan ubat pelega
Jika sakit belakang anda tidak bertambah baik dan anda merasa tidak dapat ditanggung, anda juga boleh merawatnya dengan mengambil ubat sakit, dan dengan bertanya kepada doktor anda.
- Terapi Secara Manual
Anda boleh merawat sakit belakang dengan menggunakan pemampatan panas atau sejuk untuk membantu melegakan kesakitan. Untuk rawatan lain juga boleh dengan alternatif lain seperti melakukan terapi di klinik atau hospital, seperti fisioterapi.
Sekiranya anda masih ingin mendapatkan lebih banyak nasihat tentang Back Pain, anda perlu menghubungi doktor anda dengan segera untuk penjelasan dan rawatan yang betul. ( Baca juga : Sakit Tumit Kaki Kanan )
